7/2/2023 Hulp vragenAls ik één ding door de jaren heen geleerd heb is dat we het niet in ons uppie allemaal eventjes perfect kunnen doen. Internet en Social Media geven echt te veel verschillende info en vaak niet allemaal juist. Ik raak dan een beetje zoek in de hoeveelheid informatie, tips en adviezen. Daarbij heb ik er een handje van om gelijk te fanatiek aan de gang te gaan, dat kan ik dan niet volhouden en dan haak ik weer af zonder mijn doel te behalen. Ik merk dat ik met bepaalde doelen gewoon hulp nodig heb van professionals met afgeronde opleidingen. Ik vind dat de beste eerste stap die er is: om hulp vragen.
Om mijn doel om sterker te worden en een gezonde BMI te krijgen heb ik door de jaren heen, maar ook het afgelopen jaar verschillende vormen van hulp geprobeerd. Vorig jaar ben ik begonnen met naar de huisarts te gaan, hij informeerde mij en verwees mij door naar een diëtiste. Ik ben een aantal keer naar de diëtiste geweest. Zij bracht in kaart wat mijn huidige eet- en bewegingspatroon was en gaf goede tips om het een en ander aan kleine aanpassingen te maken om mijn levensstijl zo te verbeteren. Kleine stapjes is inderdaad wat het beste werkt. Je leven helemaal omgooien werkt niet, is mijn ervaring. Ik implementeerde een aantal verbeteringen die de diëtiste had voorgesteld voor een tijdje in mijn leven, toch viel ik net zo snel weer terug in mijn oude gewoontes. Ik had dus wat intensievere hulp nodig. In het verleden had ik veel succes met het online platform van Personal Body Plan, dus ik besloot me daar weer aan te melden. Ik vind hun concept echt heel tof. Zij zijn een online platform met coaches waar je aan ‘de betere versie van jezelf’ kan werken. Je kan hier aan je doelen werken en zij geven je handvaten in de vorm van begeleiding van je coach (feedback, vraagbaak etc.), trainingsschema’s, gedragslessen en heel veel recepten en dergelijke. Ik heb hier in het verleden echt succes mee behaald en was toen ook 10kg afgevallen (dat was in 2016/2017). Maar dit keer lijkt het voor mij geen succes te zijn. Ik vergeet vaak alles in te vullen en het is te makkelijk om de app simpelweg niet meer te openen. Het duurde eventjes, maar inmiddels ben ik erachter dat ook mijn mentaliteit een kleine switch nodig had. Ik wil liever niet mijn voeding bijhouden en telkens wegen. Ik wil liever niet streng voor mezelf moeten zijn op het gebied van voeding en beweging. Dat maakt het dan wel lastig om de app goed bij te houden en zo aan de slag te gaan met jezelf. Ik heb dus een stevigere stok achter de deur nodig om mijn doelen te kunnen bereiken. In de tussentijd had ik sporten opgepakt. Ik ging geregeld maar nog niet op vaste momenten per week. Ik merkte ook dat ik wat verloren was in de sportschool. Ondanks dat dit niet mijn eerste keer was en ik al best wat jaartjes (in het verleden) heb gesport wist ik eventjes niet waar te beginnen. Bij mijn sportschool kon ik mij aanmelden voor Personal Training en dat heb ik gedaan. Ik train nu 1x per week met een personal trainer en 1x per week zelfstandig. Inmiddels is mijn vriend ook mee gaan sporten en sport ook hij 1x per week met een personal trainer. Samen volgen we nu ook een lifestyle coaching programma waarbij we worden begeleid op het gebied van voeding, training en herstel en we leren nu (opnieuw) hoe we met voeding om moeten gaan. Dit is met een voedingsplan en calorieën bijhouden. Ik heb een enorme afkeer van calorietracking. Toch lukt het me behoorlijk goed, er zitten wat handigheden in de app die we gebruiken die daarbij helpen. Daarnaast heeft het bijhouden van calorieën mij in deze eerste week al best veel inzichten gegeven. Moraal van het verhaal, mij helpt het enorm om gewoon om hulp te vragen. Ik kan enorm veel van professionals leren en daarmee ook zelf leren hoe ik het zelf beter kan doen. Op het gebied van voeding en beweging helpt het voor mij om begeleiding te hebben en daarmee ook een stok achter de deur te hebben. Laten we eerlijk wezen, het helpt voor mij ook enorm veel dat ik dit nu niet alleen doe maar samen met mijn vriend. |
|
Proudly powered by Weebly